吃什么有助于睡眠有助于睡眠的食物红枣红枣对多梦,精神恍惚有显著疗效,把红枣去核加水煮烂,阿胶文火炜成膏,睡前食用可提高睡眠质量。小鱼、南瓜对治疗失眠有一定的效果。另外，芹菜汤的效果也很好，所以平时可以多食用。另外，适当地做些轻松的运动，可以帮助血液循环，以促进入睡。睡前泡个温水澡后再就寝，也有助于睡眠。牛奶牛奶中含有丰富的营养成分还含有两种催眠物质。其中一种是能够促进睡眠血清素合成的制造S-羟色胺的原料；色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机...

探索人体养分的来源雌激素的来源大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的-佳代用品。酶的-佳来源过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的-佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。氨基酸的-佳来源中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等-为丰富。不饱和脂肪酸的-佳来源不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其-佳...

怎样正确面对孤独一个人的时候，给自己安排一些感兴趣的事情，读读书，听听音乐，从事自己的业余爱好等等每个人都会有孤单的时候，在属于自己的时间里满足自己的兴趣爱好，乃是人生的—种乐趣。孤独感乃是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。当你不能按照自己的意愿或计划行事；耽于梦想，而又不可能实现；和亲人分离或经历亲人死亡的打击；内心有难言的羞耻；被排斥于你想加入的团体之外；被他人嘲笑或轻视；处处和他人意见不和而不能融洽自然地相处；不敢向他人吐...

防电脑辐射第1招尽量避免在电脑前连续超过3个小时，中间要休息一会。第2招操作电脑时-好在显示屏上安一块电脑滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。第3招使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。第4招每天上午喝2～3杯的绿茶，吃一个橘子。如果不习惯...

体质不同饮食不同常食寒凉：阳虚或瘀血体质脾胃消化食物，靠的是脾胃阳气，而冰冻寒凉伤脾败胃，戕害阳气。血脉喜温恶寒，得温则行，遇寒则凝，因此寒凉饮食还影响血脉运行。建议：阳虚体质者多疲倦怕冷，宜温补忌清补，可多食温热之性的食物。瘀血体质者行血迟缓不畅，可常食具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。营养过剩：痰湿或气虚体质一个人长期营养过剩、食量过多，-明显的结果就是会形成痰湿体质。这些痰湿在皮下就易导致肥胖，在血液里就是血脂高，在肝脏就是脂肪肝。此外，阳气在夜晚是潜藏的...

对春桃的剖析桃仁：又称桃核，性平，味辛、苦，有活血祛瘀、润肠通便的功效。研究上常用于治疗血瘀闭经、痛经、跌打损伤、肠痈、肺痈等症。桃树胶：即桃树的树脂，味甘、苦，性平，具有清热通淋的功能，对石淋、血淋、痔疮有辅助治疗作用。桃肉：味甘、酸、性温，能生津润肠、活血消积等。常用于配合治疗烦热口渴、便秘、经闭、消化不良等症。桃肉含铁量高，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。桃肉具有钾高钠低的特点，是水肿患者的理想果品。桃肉还含有丰富的有机酸和粗纤维，能促进消化液的分泌，增强胃肠蠕动，加...

多喝蜂蜜好处多多防过敏应该从注意生活起居、调理饮食和适当锻炼做起。饮食上以高热量为主，要增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物。另外，每天喝一勺蜂蜜就可以有效避免花粉过敏，因为蜂蜜里面含有一定量的花粉颗粒，经常喝会对花粉过敏产生抵抗能力。其次，蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒物质，在研究上常被用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病，所以可以有效预防过敏现象。此外，要摄取足够的多种维生素和矿物质，再就是要有适当的户外活动，提高身体的抗病能力，对预防春季过敏症大有...

谈谈健康这点事大家边走边聊，海阔天空，但说的多还是健康问题。30多岁的周静和丈夫讲他们如何去健身房锻炼，如何吃才能保持健美；老王两口子都是医生，尤其是在肿瘤科工作的老王话题一直围绕日本核泄漏中核辐射对人体致畸、致癌的问题。50岁的老杨多年经商，现在生意做得不错，虽然忙碌但每天都有详密的锻炼计划，对自己和家人的健康格外留心，用他自己的话说就是“健康是人生大一笔财富，一定要管理好！健康出了问题可就亏大了！”商人会算经济账：“2007年世界卫生组织报告，中国人均寿命男性71岁，女性...

食品检测中微生物的作用对食品加工来讲，通过控制病原体所需的营养成分来控制病原体难以达到目的，因为除特别情形之外，大多数食品为病原体生长提供了充足的营养。食品加工可以通过分别控制食品中水分活度和pH值，或通过特定的包装技术调节气体来控制病原体的生长。控制pH每种微生物生长都有低、-佳、-高pH值，酵母菌和霉菌可在低pH下生长，当pH值为4.6或以下时可抑制致病菌生长和产生毒素。但有些病原体，特别是艾希氏大肠杆菌0157:H7，虽然在酸性条件下生长被抑制，仍可存活较长时间。pH是...

怎么喝豆浆健康豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间-好在1个小时以上。常喝豆浆要注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的-好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。手术或病后处于恢复期的样本身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间-好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。样本恢复期间-好饮用酸奶，可以促进消化，保护肠胃功能。豆浆性质偏...